Weight Watchers
Méthode du Dr Fricker
Régime Méditerranéen

-> Ces trois régimes fonctionnent selon les principes suivants.
Attention aux carences : nous vous conseillons d'être suivi par un médecin.

LE régime équilibré est le REGIME proposé par les diététiciens.

Aliments autorisés / 1 ration par repas

- Les poissons,
- les viandes maigres ( volaille sans peau, lapin, veau, bœuf maigre, filet et filet mignon de porc, jambon blanc dégraissé, bacon…),
- les œufs,
- les fromages frais,
- les légumes secs,
- les fruits
- les céréales,
- légumes verts
- féculents
- eau

Aliments Interdits (ou très occasionnels)
- Charcuteries : saucisson, saucisse, rillettes, pâtés…
- Fromages affinés ou enrichis : gruyère, comté, bleus, camembert, boursault…
- Viennoiseries (pain au chocolat, croissant…), pâtisseries, confiseries, crèmes glacées…
- Fritures (beignets, frites…)
- Certaines viandes : le mouton et l'agneau sont des viandes riches en matières grasses, de même certains morceaux du bœuf (entrecôte, côte de bœuf) et de porc.
- toutes les boissons en dehors de l'eau.